분류 전체보기21 러닝할 때 애플워치 유용한 팁 방출 (+ 나이키 런 앱, 음악컨트롤) 러닝하면서 애플워치 써보니 좋은 이유 (Nike Run 앱 + 음악 컨트롤)러닝 시작하고 나서 가장 체감 컸던 장비가 하나 있습니다.바로 애플워치였습니다.처음에는 굳이 필요할까 싶었는데 막상 러닝하면서 써보니까 확실히 편하더라구요. 특히 Nike Run 앱이랑 같이 쓰니까 러닝할 때 집중하기 훨씬 좋았습니다.러닝하면서 애플워치가 좋은 이유1. 거리랑 페이스 확인이 바로 됨뛰다 보면 제일 궁금한 게 이겁니다.“지금 몇 km 뛰었지?”애플워치 + Nike Run 앱 쓰면거리, 페이스, 시간이 바로 보입니다.생각보다 멘탈 유지하는 데 도움 됩니다.특히 거리 늘릴 때 꽤 좋습니다.2. 핸드폰 안 꺼내도 됨러닝할 때 핸드폰 계속 확인하는 거 페이스에 영향가고 불편합니다.근데 애플워치 있으면 그냥 손목만 보면 끝입.. 2026. 3. 27. 러닝 초보인 내가 8KM를 한번에 뛸 수 있었던 방법(+힘들어질 때 꿀팁) 러닝 8km 처음 뛰어본 후기 + 진짜 도움된 팁 정리러닝 시작하고 나서 3km, 5km까지는 어떻게든 갔는데8km는 느낌이 완전히 다르더라.저도 이번에 처음으로 8km를 뛰어봤는데,막상 해보니까 힘든 포인트랑 버티는 방법이 확실히 있었습니다.처음 도전하는 분들한테 도움 될 만한 것만 정리해봅니다.8km 뛰면서 느낀 현실초반 3km는 괜찮습니다.문제는 5km 넘어가면서부터인데,갑자기 체력보다 멘탈이 먼저 흔들립니다.“여기서 멈출까?” 이 생각이 계속 올라옵니다.그래서 중요한 건 체력이 아니라페이스랑 리듬 유지입니다.제가 실제로 쓴 방법1. 초반에 일부러 천천히 시작이게 제일 중요합니다.처음 1~2km를 편하게 가야뒤에서 버틸 수 있습니다.“너무 느린데?” 싶은 속도가 맞습니다.2. 3km 이후부터는 리듬.. 2026. 3. 26. 러닝 초보 5키로 팁(+러닝화 추천,페이스조절) 러닝 초보 3km에서 5km 늘리는 방법 (직접 해본 현실 루틴)처음 러닝 시작하면 대부분 3km에서 막힙니다.저도 딱 그랬고, 숨차고 다리 풀려서 더 못 뛰겠더라고요.근데 방법 하나 바꾸니까 2주 정도 지나서5km까지는 무리 없이 뛰게 됐습니다.거창한 훈련이 아니라, 그냥 현실적으로 가능한 루틴입니다.왜 3km에서 막히는지이건 체력이 약해서가 아니라페이스 조절을 못해서입니다.초보는 대부분 시작부터 너무 빠르게 뛰다가2~3km에서 퍼집니다.실제로 호흡이 가빠지면서 체내에 Co2가 쌓여 숨이 차게 되는 거죠.그래서 핵심은 하나입니다.“처음부터 천천히 뛰기”3km → 5km 늘리는 루틴제가 했던 방법 그대로 적어봅니다.(러닝머신도 동일)1일차 ~ 3일차 3km 뛰기 (속도 신경 안 쓰기) 힘들면 중간에 .. 2026. 3. 21. 아식스 노바블라스트5 초보후기(+사이즈 팁!) 노바블라스트5 후기: 초보 러너가 신어본 솔직 리뷰 (쿠션 미쳤다)러닝을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 게 바로 러닝화입니다.특히 요즘 많이 검색되는 신발이 바로 아식스 노바블라스트5입니다.저도 처음 러닝을 시작하면서 고민하다가 직접 신어봤는데,결론부터 말하면 “입문용으로 꽤 괜찮은 선택”입니다.노바블라스트5 한줄 요약쿠션 좋고, 발 편하고, 초보 러너용으로 무난한 신발실제 착용 후기처음 신었을 때 느낌은 딱 이거였습니다. 푹신하다 생각보다 가볍다 발이 덜 아프다특히 러닝머신 기준으로 3km 정도 뛰었을 때발바닥 충격이 확실히 줄어든 느낌이 있습니다.구매 가격KREAM에서 구매했고, 아래의 가격으로 구매했습니다.사이즈 팁! 필자는 나이키 에어포스 260~265 뉴발란스 509(530) 26.. 2026. 3. 21. 돈 관리 잘하는 사람들의 특징 돈 관리 잘하는 사람들의 특징 7가지 (재테크 잘하는 사람의 공통점)같은 월급을 받는데도 어떤 사람은 돈을 모으고, 어떤 사람은 항상 돈이 부족합니다. 이 차이는 단순히 수입의 문제가 아니라 돈을 관리하는 습관에서 시작됩니다.돈 관리를 잘하는 사람들은 특별한 능력이 있는 것이 아니라 기본적인 원칙을 꾸준히 지키는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 돈을 잘 관리하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 특징을 정리해 보겠습니다.1. 수입보다 지출을 먼저 관리한다많은 사람들이 돈을 더 벌어야 모을 수 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 지출 관리가 더 중요한 경우가 많습니다.돈 관리 잘하는 사람들은 자신의 소비를 먼저 점검하고 불필요한 지출을 줄이는 데 집중합니다. 이런 습관은 생활비 줄이는 방법과 함께 실천하면 .. 2026. 3. 20. 가계부 쓰는 게 돈 모으는 데 효과 있는 이유 가계부 쓰는 게 돈 모으는 데 효과 있는 이유 (지출 관리 핵심 습관)돈을 모으기 위해 가장 많이 추천되는 방법 중 하나가 바로 가계부 작성입니다. 하지만 많은 사람들이 가계부를 귀찮게 느끼거나 실제로 효과가 있는지 의문을 가지기도 합니다.결론부터 말하면 가계부는 단순한 기록이 아니라 돈의 흐름을 바꾸는 중요한 도구입니다. 제대로 활용하면 소비 습관을 개선하고 저축을 늘리는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 가계부가 왜 돈 모으는 데 효과적인지 구체적으로 알아보겠습니다.1. 자신의 소비 패턴을 정확히 알 수 있다가계부를 작성하면 어디에 돈을 쓰고 있는지 한눈에 확인할 수 있습니다. 많은 사람들이 돈이 부족하다고 느끼지만 실제로 어떤 항목에서 지출이 많은지 모르는 경우가 많습니다.이럴 때 가계부 작성 .. 2026. 3. 20. 이전 1 2 3 4 다음